Sehat Di Saat Musim Hujan

Musim penghujan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Perubahan suhu dalam satu hari bisa terjadi dengan ekstrim, saat pagi hari sampai siang udaranya  panas menyengat dan saat jelang sore hujan deras.  Ketidaksiapan tubuh  terhadap cuaca membutuhkan cara tertentu untuk bisa tahan tetap sehat bugar. Apabila badan ini tidak siap, maka akan banyak gangguan kesehatan yang menghampiri kita. Beberapa hal yang menyebabkan kondisi kesehatan sesorang menurun atara lain, karena suhu yang dingin dan lembab serta terhalangnya sinar matahari yang dapat membunuh bakteri - bakteri yang tidak baik untuk tubuh.  Aktifitas sehari-hari juga dapat menyebabkan kondisi kesehatan seseorang menurun, misalkan ketika pulang kerja sering kehujanan. Berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan tubuh di  musim hujan:

1. Selalu Siapkan Pelindung Hujan Saat Bepergian
Jika kita melakukan aktifitas sat musim hujan seperti pergi kerja atau acara lain di luar rumah, harus membawa alat pelindung hujan.  Jas hujan  atau payung merupakan alat standar yang bisa kita bawa saat melakukan perjalanan.  

2. Konsumsi Makanan Bergizi atau Suplemen
Banyak sekali makanan-makanan yang dapat menjaga ketahanan tubuh. Buah-buahan atau sayuran dapat menjadi menu yang pas saat musim hujan berlangsung. Sealin itu konsumsi suplemen atau vitamin-vitamin yang dapat menjaga kekebalan tubuh. Kita bisa meminta rekomendasi petugas apotek atau dokter untuk memilih suplemen penguat daya tahan tubuh.

3. Cukup istirahat
Kurang tidur akan menyakiti tubuh kita. Organ tubuh kita perlu diberi kesempatan untuk menyegarkan  dari kelelahan. Waktu selama 6-8 jam adalah jumlah ideal  untuk tidur setiap harinya.

4. Hindari dehidrasi
Saat musim hujan, keringat tidak menguap dengan cepat karena tingkat kelembaban tinggi. Hal ini mencegah tubuh mengeluarkan panas. Sementara cairan tubuh akan sama tidak stabilnya seperti saat musim kemarau.

5. Olah raga dan istirahat yang cukup.
Jika gerak aktif dengan olah raga maka tubuh akan melepaskan energi  tubuh  menjadi panas. Panas dari tubuh ini bisa menyingkirkan  suhu dingin saat  hujan lebat.