Ada anggapan bahwa diet identik dengan gaya hidup sehat berbiaya tinggi. Anggapan ini mendasarkan pada mahalnya makanan olahan atau jenis makanan yang susah didapatkan. Dan, kalau makan itu ada di pasaran maka harganyapun mahal. Tips memilih makanan untuk diet yang ramah di kantong dikutip dari
situs All Women Stalk.
Telur
Telur merupakan sumber protein yang
membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu tubuh membangun otot. Jangan takut
mengonsumsi kuning telur karena merupakan sumber asam lemak esensial (EFA),
kolin, vitamin D, dan vitamin B12 yang menggunakan metabolisme Anda untuk
membakar lemak sebagai bahan bakar tanpa menyimpan di dalam tubuh. Pilih telur
organik jika mungkin, dan konsumsi dua butir telur untuk sarapan setiap pagi.
Seledri
Seledri merupakan sayuran yang bagus
untuk dipilih ketika Anda sedang diet dan memiliki uang terbatas. Seledri cukup
murah, di samping itu dapat mengekang keinginan untuk mengemil makanan manis.
Jadikan seledri sebagai taburan ataupun campuran jus sayur. Air dan serat yang
terkandung dalam seledri akan mengelabui tubuh dan mengirimkan sinyal pada otak
bahwa Anda sudah makan lebih dari cukup. Plus, bisa mengatasi kembung
sehingga perut terlihat lebih rata dan ramping.
Plain Yogurt
Yogurt adalah makanan penurun berat
badan yang cukup efektif, tetapi hanya jika yogurt yang Anda konsumsi merupakan plain atau
tawar. Plainyogurt cukup ekonomis per porsi dan ini akan membuat Anda
kenyang dalam waktu yang lama, yang merupakan kunci untuk menurunkan berat
badan dan menghemat uang.
Anda juga masih bisa berkreasi dengan
asupan nutrisi Anda misalnya telur sebagai sumber protein dapat diganti dengan
buncis dan kacang-kacangan yang tidak kalah bagus untuk menu diet Anda.
dari berbagai sumber
Cetak Halaman Ini