Hindari Makan Cepat

Apa hubungan makan cepat dengan kegemukan? Mereka yang suka makan cepat cenderung lebih cepat gemuk. Cara makan secara perlahan dan menikmati makanannya, maka akan memberikan cukup banyak waktu agar tubuh dapat memberi sinyal kenyang pada otak. Otak akan mengendalikannya kapan harus berhenti makan cukup sehingga porsi makanan yang dimakan lebih sedikit. Hindari juga makan sambil mengobrol atau menonton televisi. Kebiasaan seperti ini akan membuat Anda makan dalam porsi lebih banyak.